Что вас интересует

Вопросы

На данной странице представлены часто задаваемые вопросы. Если Вы не нашли ответа на ваш вопрос, пожалуйста задайте его нам.

Подобрать психолога
Что такое психотерапия?

В переводе с древнегреческого психотерапия – это «излечение душой». Подобно тому, как «телесный» врач помогает пациенту справиться с физическими проблемами, психотерапевт работает с проблемами психологическими: налаживанием отношений с другими людьми, уверенностью в себе, переживанием утраты близкого, страхами, фобиями, зависимостями. Иногда клиент приходит к психотерапевту просто со словами «мне плохо!», и тогда задача специалиста – помочь человеку понять, что значит это «плохо» и как с ним можно справиться. А бывает так, что у клиента нет явной проблемы; он просто чувствует, что «застоялся» на месте, хочет что-то изменить, но пока не понимает что именно, желает лучше понять себя.

И тогда психотерапия – это уже не про «лечение» проблем, а про личностный рост, становление лучшей версией себя. Психотерапия существует и активно развивается более 100 лет. Внутри нее существуют различные направления и школы.

В чем разница между коучем, психологом, психоаналитиком, психотерапевтом и психиатром?

Психолог – это специалист с высшим психологическим образованием. Клиенты психолога – люди здоровые, либо подверженные «легким» психическим расстройствам: неврозам, нетяжелым депрессиям, приступам тревоги (клинические психологи способны оказывать помощь и пациентам с тяжелой патологией – шизофренией, биполярным расстройством – но это скорее исключение). Психологи обычно специализируются на работе в конкретных сферах: семейные проблемы, подростковые кризисы, спортивные достижения и т. д. Методы работы – исключительно психологические: беседа, наблюдение, анкетирование и тестирование, моделирование жизненных ситуаций... Ставки психолога есть в школах, больницах, частных фирмах, силовых структурах и даже в тюрьмах. По сути каждой организации, работающей с людьми, нужен психолог. Психиатр – это специалист с высшим медицинским образованием, получивший специализацию в области психиатрии. Их пациенты всегда имеют те или иные расстройства. Задача врача-психиатра – поставить диагноз и вылечить болезнь (или, если полное излечение невозможно, добиться ремиссии). Основной метод работы – фармакологический: лечение с помощью лекарств. Данные специалисты обычно работают в государственных больницах и частных клиниках. Психотерапевт – это специалист с высшим медицинским образованием, прошедший дополнительную профподготовку по одному из психотерапевтических направлений. Стоит отметить, что в России существует также понятие неклинический (немедицинский) психотерапевт: это любой человек, прошедший дополнительное обучение, иногда даже без базового психологического или медицинского образования (поэтому обращаясь к психотерапевту всегда интересуйтесь его квалификацией!). Цель работы психотерапевта обычно более глобальна по сравнению с целью психолога: психотерапевт помогает клиенту достичь фундаментальных личностных изменений, а не просто справиться с трудностями в определенной сфере жизни. Врач-психотерапевт использует и психологические, и фармокологические методы работы. Работают они в больницах, психологических и психотерапевтических центрах. Понятия «психолог» и «психотерапевт» во многом близки, поэтому мы в Beseda.Life используем их как синонимы. Психоаналитик – это психотерапевт, работающий в рамках конкретной школы: психоанализа. Коуч – это тренер. Им может стать человек с любым образованием. Коуч помогает сформулировать цель, наметить шаги к ней, мотивирует и подбадривает. Задача коучинга – помощь в достижении конкретной цели (профессиональной, спортивной, финансовой и т. д.), и этим он отличается от психологической работы, в которой акцент делается на познании себя и своих особенностей.

Как мне подобрать подходящего специалиста?

Вот ряд критериев, на которые стоит ориентироваться при поиске «своего» психолога: 1. Диплом государственного образца о высшем психологическом, медицинском или педагогическом образовании. Профильное базовое образование необходимо, но зачастую недостаточно для практической работы. 2. Сертификат о дополнительном образовании в рамках одного из психотерапевтических подходов. На психфаке студенты знакомятся с базовыми принципами большинства психологических школ. Дополнительное образование дает углубленные теоритические знания и практические навыки, необходимы для консультирования в рамках того или иного подхода. 3. Супервизия – это регулярный разбор своей работы с более опытным специалистом, необходимый для профессионального роста психолога. Благодаря супервизии психолог может взглянуть на свою работу глазами коллеги, она позволяет оставаться объективным. 4. Личная терапия. Главный инструмент психолога – его личность. И этот «инструмент» требует бережного отношения. Психологическое состояние специалиста должно позволять ему выдерживать эмоциональные переживания клиента любой интенсивности, оставаться искренним и готовым помочь. Проработка своих проблем необходима также для того, чтобы не проецировать их на клиента. Обращаясь к психологу, поинтересуйтесь, проходит ли он супервизию и терапию (и в том, и в другом возможны перерывы; но если специалист ответит Вам, что вообще не нуждается в них – это повод насторожиться). 5. Отзывы и рекомендации. Вот здесь стоит быть осторожным: специалист, оказавшийся подходящим для автора отзыва, совсем не обязательно подойдет Вам. И всё же большое количество положительных отзывов – добрый знак; оно говорит о профессионализме психолога. 6. Ваши чувства. И это, пожалуй, самое главное. Каковы Ваши впечатления от материалов, публикуемых психологом (его анкеты, визитки, страницы в соцсетях)? Отзывается ли Вам то, что Вы видите? Хотели бы Вы оказаться рядом с человеком, пост которого только что прочли? Обсудить, задать вопросы, поспорить, услышать разъяснения? Резонирует ли его позиция с Вашими ценностями или противоречит им? Уже выбрав психолога, во время первых встреч спросите себя: комфортно ли мне? могу ли я быть искренним с этим специалистом? готов ли психолог принимать меня? Доверяйте себе и своим ощущениям. Выбранный Вами психолог может быть объективно прекрасным специалистом, но именно Вам именно сейчас он, возможно, не подходит.

Эффективна ли онлайн-терапия? Чем она отличается от очной?

Да. И это подтверждают многочисленные зарубежные (Luo et al., 2020; Axelsson et al., 2020; Wagner, Horn, Maercker, 2014; Godleski et al., 2012; Granholm et al., 2012; Bergström et al., 2010) и отечественные (Кисельникова и др., 2020; Мелёхин, 2020; Осин, Турилина, 2020; Иванов, Николаев, 2017; Меновщиков, 2011) научные работы. По большинству наиболее значимых критериев онлайн-терапия не уступает очной. В некоторых случаях чуть более эффективна первая, в других - вторая; однако значимых различий в ходе большинства исследований выявлено не было. Онлайн-терапия имеет ряд преимуществ. Во-первых, Вам не придется тратить время на дорогу до офиса психолога. Во-вторых, связываясь со специалистом из дома, Вы остаетесь в знакомой и комфортной обстановке; а это способствует самораскрытию и повышает эффективность терапии (тут, правда, важно исключить или хотя бы минимизировать отвлекающие факторы). В-третьих, онлайн-формат позволяет продолжить работу со своим психологом из любой точки мира. И, наконец, стоимость онлайн-встреч на 30-40% ниже стоимости очных консультаций. Эксклюзивным преимуществом онлайн-сессий, проводящихся с помощью сервиса Beseda.Life, является возможность записать консультацию и в будущем при необходимости просматривать ее вновь. К минусам онлайн-терапии относятся невозможность использования специалистом некоторых техник, а также трудность отслеживания ряда невербальных сигналов (например, позы или положения рук). Эти каналы информации второстепенны (гораздо важнее для психолога Ваши слова и мимика), и всё же небольшая часть информации может «потеряться». Решая, подходит ли Вам данный формат, помните, что большинство исследований не выявило значимых различий эффективности очной- и онлайн-терапии.

Всё, что происходит во время сессии конфиденциально?

Да. Конфиденциальность - одно из главных правил работы психолога, закрепленное в Этическом кодексе. Единственное исключение из этого правила - ситуация, при которой Вы представляете непосредственную опасность для жизни или здоровья своего или других людей. У работников нашего сервиса нет технической возможности ни наблюдать за Вашим диалогом, ни войти в Ваш аккаунта (все пароли хранятся в зашифрованном виде). Поэтому всё, что Вы скажите на консультации, будете знать только Вы и Ваш психолог.

От чего зависит стоимость работы с терапевтом?

Терапевт – не просто внимательный слушатель или «друг на час». Терапевт – профессионал, вложивший в свою подготовку огромные временные и финансовые ресурсы (как минимум 4 года базового образования и последующее обучение психотерапевтическому методу, занимающее от нескольких месяцев до многих лет) и продолжающий постоянно совершенствоваться (здесь мы говорим о регулярной личной терапии и супервизии). Вы платите терапевту за его время; за внимание и концентрацию только на Вашей личности во время сессии; за возможность «снять маску» и быть собой, не боясь отвержения или осуждения; за профессиональный анализ Ваших эмоций и предоставление обратной связи (специалист наблюдает не только за Вами, но и за собой: он замечает, какие чувства вызывают Ваши слова и действия у него, а следовательно, и у других людей, с которыми Вы взаимодействуете, и «возвращает» их Вам); и, наконец, за изменения, которые происходят в Вашей жизни благодаря терапии.
Обычно чем опытнее и профессиональнее специалист, тем выше стоимость его времени. Выбирая терапевта, исходите из той суммы, которую Вы готовы вкладывать в себя регулярно (обычно сессии проходят раз в неделю).